Dating Norge: 10 tips som hjelper deg å komme over et brudd

Written by Tips for flørting

komme over et brudd

Alle prøver å overkomme tapet av en kjær person på ulike måter, enten det er snakk om brudd med en partner eller død. 

Vårt spesialiserte team hos Vennermedfordeler vil gi deg 10 nyttige tips som kan hjelpe deg gjennom den vanskelige tiden.

1. Ikke isoler deg

  • Omgi deg med venner og familie som forstår og kan støtte deg. Venner og familie kan også hjelpe deg med å få tankene over på noe annet.
  • Vi er uenige i magiske fraser som at «det kommer alltid et tog», etc. 

I starten er det vanskelig, siden du sørger, men prøv å ikke kutte kontakten med omverdenen og forsøk å venne deg til tanken på å bli kjent med nye folk. 

Hvis bruddet har vært en traumatisk opplevelse på grunn av misbrk (fysisk eller mentalt), bør du vurdere å snakke med en psykolog.

Venner, familie og profesjonell hjelp kan hjelpe deg på den vanskelige veien du nå må holde ut reisen på. 

2. Lær å akseptere smerten

  • Det gjør vondt og det går bra! 
  • Å akseptere at du sørger gjør det lettere å holde ut smerte, tristhet, ubehag og endringer som søvnmangel eller manglende apetitt. 

Folk sier at «det som ikke dreper oss gjør oss sterkere». Det virker kanskje som en teit klisjé, men det er sant.

Alle må tåle smerte, men lidelse er valgfri.

Det er ingenting mer attraktivt enn en moden kvinne som ikke bare har overlevd et samlivsbrudd, men som også har lært av erfaringen. 

3. Tren tålmodigheten

  • Å sørge tar tid. Mest sannsynlig er du ikke i hagen like mye som før, og du har kanskje ikke lyst til å gå ut på byen.

Du vil nok ikke ha lyst til å gjøre så mye, og det er greit. Vær tålmodig.

I mange tilfeller ignorerer folk sorgprosessen og fester uten stans i et forsøk på å drukne sorgen i gin. Som du sikkert vet, er ikke dette noen løsning.

4. Ikke tillegg ting mer mening enn de har

  • Det første de fleste gjør etter et brudd er å tenke mye på det og prøve å finne ut hvorfor det skjedde.
  • Hvis årsaken ikke er tydelig i løpet av fem minutter, la det gå! 
  • Det er helt vanlig å spørre seg «Hvorfor meg?». Få hjelp av familie og venner til å få tankene over på andre spor.
  • De som isolerer seg vil forbli i tankene på bruddet mye lenger. Løsningen er å la det gå. 
forståelse komme over et brudd

Vi liker å tro at forståelse gir oss sikkerhet, eller kanskje til og med frihet. Generelt er det sant, men et negativt sinn vil bare produsere negative tanker.

Mest sannsynlig vil du ikke forstå så mye før det har gått en stund, men forstå denne sannheten:

«Bruddet i seg selv er ikke det eneste som gjør vondt; tapet av drømmer, håp og forventninger smerter også.»

5. Unngå personer, steder og ting som minner om dem

  • Slett nummeret hans/hennes
  • Ikke har på favorittmusikken din (musikk påvirker følelsene våre og kan trekke frem uønskede følelser) 
  • Hold deg unna restauranter, barer, etc hvor dere pleide å gå sammen
  • Hvis det er over, ikke prøv å gjenopplive forholdet (spesielt ikke hvis du er deprimert)
  • Vær sterk! Tendensen er å ønske å få ting tilbake slik de var, men det vil aldri fungere.

6. Ikke let etter erstatninger

  • Hvis du ønsker å møte nye mennesker, finne en partner eller ha en one night stand, la det være fordi du harkommet over bruddet og er klar for å lage en ny fremtid. 
  • Hvis du fortsatt elsker personen som forlot deg, vil det å prøve å erstatte vedkommende garantert føre til problemer. 
  • Husk at tiden hjelper til med å lege

7. Endre vanene dine

  • I tips nummer 5 snakket vi om å unngå personer, stedet og ting som minner om dem.
  • Å unngå ting kan føre til uønskede følelser, så vurder å reise til et sted du aldri har vært før. Gi deg selv en ferie så du kan finne tilbake til deg selv.
  • Å utforske nye hobbyer eller tørke støv av den gamle gitaren din kan være en fin måte å bearbeide et brudd på. 
  • I det lange opplever de fleste mennesker et brudd som en velsignelse og de ser fordelene ved det.
  • Målet er å komme ut på andre siden sterkere enn før!

8. Vær aktiv

  • Kom deg ut av huset! Meld deg inn på treningssenter og bli med på en zumba-time. 
  • Et kurs i dans eller matlaging er morsomt.
  • Dra på ekskursjoner med venner.
  • Pynt deg når du skal ta klesvasken. Du er fri! 

Litt etter litt vil du se at du gjenvinner apetitten for livet. 

Det er vitenskapelig bevist at å bevege kroppen frigir endorfiner og serotonin, hormoner som gir lykkefølelse.

Å gråte er bra

9. Gråt

  • Det er to måter å gråte på; «jeg synes synd på meg selv» og «sunn gråt». 
  • Sunn gråt renser systemet og produserer lykkehormoner på samme måte som trening. Kroppen er vis og vet hva den skal gjøre. Det følger en viss fred etter sunn gråt. 

Å gråte er bra. Holde tilbake tårer kan føre til psykosomatiske symptomer som hodepine, ubehag, manglende apetitt. Å holde tilbake følelser kan føre til fobier og depresjon.

10. Møt verden igjen

  • Før eller senere vil du være klar for å date, finne en partner, finne en ny venn eller ha en het one night stand.
  • I tilfelle du ikke er klar over det; å date på nett er en trend nå.
  • Registrer deg hos Vennermedfordeler og bli en del av et fellesskap sammen med tusenvis av single menn og kvinner. 

Når du har registrert profilen din vil våre spesielle algoritmer koble deg direkte til noen som passer din smak.

Hvis du nylig har gjennomgått et brudd, anbefaler vi at du registrerer deg hos oss med en gang!

Plattformen vår er så het at eksen din vil forsvinne fra tankene dine. 

Summary
Komme over et brudd, 10 tips som hjelper
Article Name
Komme over et brudd, 10 tips som hjelper
Description
Alle prøver å overkomme tapet av en kjær person på ulike måter, enten det er snakk om brudd med en partner eller død. Komme over et brudd
Author
Publisher Name
Vennermedfordeler
Publisher Logo